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無理なダイエットにおさらば!メディカルダイエット

2014年9月14日3:16 PM

こんにちは、大阪心斎橋の美容皮膚科ウィルクリニックです。

今日はダイエットについての書き込みをしたいと思います。
皆さんは「ダイエット」という言葉から、
どんなことをイメージをするでしょうか?

「我慢」・「食べてはいけない」・「苦しい運動」・「しんどい」・「大変」等々......
ネガティブで苦痛なキーワードを連想する方も多いと思います。

ダイエットを決意すると多くの方は、
今日から常に食べ物を制限する!
今日から毎日、運動する!等の決意をすると思います。

そして実際にダイエットが始まると
甘い物を食べてしまった日や運動をしなかった日に
罪悪感を感じたり、後悔すると思います。

時折、当院の患者様の中にも1週間で10kg痩せたいという様な
無茶なご要望の患者様もいらっしゃいますが、
ダイエットを成功させる為のコツの1つに、
急激な成果を求めるのではなく、
長い目で見て少しづつ健康的に痩せていく事が大切です。

1ヶ月で1kg痩せたとしても、1年で12kg、
1ヶ月で1.5kg痩せた場合は1年で18kgと凄い成果です。

1年間、甘い物を食べないなんて事は絶対に無理ですし、
1年間、毎日運動をする事も、現実問題難しいです。

甘い物を体が欲しがる時は、普段ダイエットを頑張っている自分への
ご褒美として適度に食べてもいいですし、
運動も体調が悪い時や気分的にしんどい時は、
時折、お休みして下さい。

毎日しないといけないという気持ちや、運動をしなかった日の罪悪感、
甘い物を食べた時の後悔等が大きなストレスとなってしまうと、
ダイエットは長く続きません。
自分自身に大きなストレスを感じさせずに、
気持ちに少しの余裕を持たせた中でダイエットを長く続ける事が大切です。

当院のメディカルダイエットはダイエットに関する考え方や
ダイエットを成功させる為のコツ等をアドバイスしながら
ダイエットを手助けしてくれるお薬やサプリメントの処方をしています。

通院の頻度は月に1回位のペースでOKです。

ダイエットに興味のある方や、
なかなか自分一人では痩せる事が難しいという方は
一度、お気軽にウィルクリニックの門を叩いてみて下さい。

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